Активне життя починається з grumastel
Відкрийте для себе силу та енергію в будь-якому віці! Наші спеціально розроблені програми допомагають підтримувати здоров'я, покращувати самопочуття та насолоджуватись кожним днем життя.
grumastel - це більше ніж фітнес. Це ваш шлях до активного довголіття, впевненості у собі та радості від руху. Ми розуміємо унікальні потреби зрілого організму і пропонуємо безпечні, ефективні методики, які адаптовані саме для вас.
Переваги активного способу життя
Регулярна фізична активність - це ключ до здорового та повноцінного життя. Дослідження показують, що люди, які ведуть активний спосіб життя, мають кращі показники здоров'я та вищу якість життя.
Міцність кісток
Силові вправи та вправи з обтяженням допомагають підтримувати щільність кісткової тканини, що особливо важливо з віком. Регулярні заняття сприяють зміцненню кістково-м'язової системи.
Здоров'я серця
Кардіо-тренування покращують роботу серцево-судинної системи, знижують тиск, покращують кровообіг та зменшують ризик серцево-судинних захворювань. Ваше серце стане сильнішим та витривалішим.
Енергія та настрій
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя, покращує якість сну, підвищує рівень енергії та допомагає боротися зі стресом. Ви відчуєте прилив сил та позитиву.
Соціальна активність
Групові заняття фітнесом допомагають знайти однодумців, розширити коло спілкування та отримати підтримку. Спільна мета об'єднує та мотивує до досягнення кращих результатів.
Гнучкість та баланс
Вправи на розтяжку та йога покращують гнучкість, координацію рухів та баланс тіла. Це особливо важливо для профілактики падінь та підтримання мобільності.
Розумова активність
Регулярні фізичні вправи покращують кровопостачання мозку, стимулюють утворення нових нейронних зв'язків, підтримують пам'ять та концентрацію уваги. Активне тіло - активний розум.
Кожна хвилина, витрачена на фізичну активність, - це інвестиція у ваше майбутнє здоров'я та благополуччя. Не варто чекати "ідеального" моменту - почніть сьогодні з малих кроків, і ви вже завтра відчуєте позитивні зміни у своєму самопочутті.
Почати змінювати життяНаші програми оздоровлення
Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей зрілого організму та спрямована на поступове, безпечне покращення фізичної форми та загального самопочуття.
Оздоровча йога
М'які течії йоги, адаптовані для зрілого віку. Програма включає дихальні вправи, медитацію та асани, які покращують гнучкість, зміцнюють м'язи та знімають напругу.
- Поліпшення гнучкості хребта
- Зняття стресу та напруги
- Покращення балансу та координації
Функціональні вправи
Вправи, які імітують повсякденні рухи та допомагають підтримувати незалежність у побуті. Програма спрямована на зміцнення основних груп м'язів та покращення рухливості.
- Зміцнення м'язів кора
- Поліпшення рухливості
- Підготовка до повсякденної активності
Аквафітнес
М'які вправи у воді, які зменшують навантаження та забезпечують ефективну роботу всіх груп м'язів. Ідеально підходить для початківців.
Скандинавська ходьба
Активна ходьба з палицями, яка задіює до 90% м'язів тіла. Чудовий спосіб покращити витривалість та насолодитись природою.
Силові тренування
Безпечні силові вправи з помірним навантаженням для підтримання м'язової маси та міцності кісток. Індивідуальний підхід до кожного учасника.
Доступні тарифи
Оберіть оптимальний тариф для себе. Усі програми включають індивідуальну консультацію та постійну підтримку наших фахівців.
Базовий
на місяць
- 2 групові заняття на тиждень
- Початкова консультація
- Доступ до онлайн ресурсів
Стандарт
на місяць
- 4 групові заняття на тиждень
- Індивідуальна програма
- Щомісячні консультації
- Харчові рекомендації
Преміум
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- 2 індивідуальні заняття
- Персональний тренер
- 24/7 підтримка
Не впевнені, який тариф обрати? Замовте безкоштовну консультацію, і ми допоможемо підібрати оптимальну програму саме для вас.
Безкоштовна консультаціяВідгуки наших учасників
Дізнайтеся, як grumastel допоміг людям відкрити нові можливості свого тіла та покращити якість життя. Реальні історії справжніх змін.
Марія В.
62 роки
"Після 60 думала, що активне життя вже позаду. grumastel показав мені, що це не так! Програма йоги допомогла мені стати гнучкішою, а функціональні вправи додали впевненості у повсякденних справах."
Володимир К.
58 років
"Скандинавська ходьба та силові тренування стали частиною мого життя. За півроку не тільки покращилась моя фізична форма, але й з'явилось більше енергії на роботі та вдома. Дружній колектив мотивує продовжувати!"
Людмила А.
65 років
"Аквафітнес став для мене справжнім відкриттям! М'які рухи у воді допомогли укріпити м'язи без надмірного навантаження на. Тепер я почуваюся на 10 років молодшою та маю багато нових друзів!"
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Більше 500 учасників вже відкрили для себе радість активного життя з grumastel. Кожен день ми допомагаємо людям стати сильнішими, здоровішими та щасливішими. Ваша подорож до кращої версії себе може розпочатися вже сьогодні!
Ваше здоров'я не чекає
Кожен день - це можливість стати кращою версією себе. Не дозволяйте віку або сумнівам зупинити вас на шляху до активного та повноцінного життя. Розпочніть свою трансформацію з grumastel сьогодні!